Człowiek potrzebuje snu, by zregenerować swoje siły. Sen spowalnia proces starzenia się i umożliwia odbudowywanie się komórek. Zbyt krótki sen skutkuje zaburzeniami koncentracji uwagi w ciągu dnia, złym samopoczuciem, zdenerwowaniem, brakiem energii, irytacją, rozdrażnieniem, poczuciem ciągłego zmęczenia, małą efektywnością w pracy i problemami zdrowotnymi z powodu spadku odporności. Z kolei zdrowy sen sprzyja odpowiedniej pracy mózgu i pozytywnie nastraja człowieka, by miał motywację do radzenia sobie z przeciwnościami losu.
także życzę dobrej nocy i spokojnego snu :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz